Comment j'ai guéri ma relation avec la nourriture et l'image corporelle, et réalisé un rêve de toute une vie en lançant une carrière de mannequin à succès à la fin de la cinquantaine.
Q : Pour beaucoup, partager l'histoire de leur rétablissement après un trouble alimentaire/de leur cheminement vers l'amour de soi peut être thérapeutique et inspirant pour d'autres. Pouvez-vous nous parler un peu de votre parcours de rétablissement personnel et de ce qui vous a motivée à en parler ouvertement ?
R : Mon rétablissement a commencé lorsque j'ai décidé de quitter un premier mariage toxique et verbalement abusif. Toujours soucieuse de faire plaisir et d'éviter les conflits, j'ai pris une décision très audacieuse en partant. Au plus bas, j'ai trouvé la force de m'en aller. Finalement, j'ai commencé à me faire passer en premier, à réaliser que j'étais digne de plus, digne d'abondance et surtout digne d'amour. Cela a commencé à ouvrir ma capacité à m'aimer et à étendre mon amour à mes proches. J'ai décidé d'embrasser la cuisine et la joie de la communauté en « partageant le pain » avec ma famille et mes amis. J'ai essayé de faire de la nourriture une alliée. C'est devenu une occasion d'expérimenter, de créer et de partager les résultats avec mes proches. La cuisine est devenue un lieu de bonheur au lieu d'un lieu de menace. Étonnamment, je ne mangeais pas trop et n'abusais pas de la nourriture. Avec un livre ouvert pour expérimenter et créer différents plats, j'ai perdu l'envie de trop manger. Bien que dans mon esprit, j'aie eu l'impression d'avoir cessé d'abuser de la nourriture, je continuais à m'identifier comme une personne souffrant d'un trouble alimentaire, regardant constamment par-dessus mon épaule, pensant que tout cela était trop beau pour être vrai. Je continuais à critiquer la taille et la forme de mon corps et je faisais de l'exercice une priorité pour compenser toute consommation de nourriture.
Après le décès soudain et inattendu de ma sœur, j'ai finalement décidé de demander de l'aide professionnelle. La perte de sa vie m'a profondément affectée et, face à la dure réalité qu'elle ne se réveillerait pas un jour nouveau, j'ai eu l'impression qu'un gant m'avait été jeté, et qu'il était temps de régler les choses, de s'attaquer une fois pour toutes aux problèmes émotionnels masqués par l'obsession de la nourriture. J'ai suivi un programme de rétablissement qui m'a forcée à creuser profondément le côté émotionnel de mon trouble alimentaire. J'ai dû apprendre à ne plus m'identifier comme une personne souffrant d'un trouble alimentaire et à commencer à m'identifier comme une personne de valeur, de beauté, d'unicité, parfaitement imparfaite.
Ce travail acharné a conduit à un moment charnière de ma vie... où je cherchais ce qui me rongeait au lieu de me fixer sur ce que je mangeais.
En recadrant mes pensées et mon identité, à l'âge de 57 ans, j'ai fait de la place à la vulnérabilité et au courage en réalisant un rêve de toute une vie et j'ai lancé une nouvelle carrière de mannequin lifestyle.
À mon poids le plus élevé et à un âge où la plupart des gens prennent leur retraite, j'ai traversé un mur de peur et d'inconnu, non plus comme une personne souffrant d'un trouble alimentaire, mais comme une personne de valeur.
Mon apparence physique n'était plus mon adversaire, mais l'outil, le vaisseau, à travers lequel réaliser mon rêve. Beaucoup de gens voulaient connaître mon histoire, comment je m'étais réorganisée et réinventée à l'âge mûr.
En partageant mon histoire de réalisation d'un rêve de toute une vie de devenir mannequin, je devais non seulement raconter l'histoire des abus émotionnels que j'avais surmontés, mais aussi l'histoire des abus auto-infligés d'une alimentation désordonnée. Je n'avais jamais auparavant parlé de ma boulimie à qui que ce soit, je n'avais jamais partagé cette honte avec personne. À l'extérieur, je semblais avoir tout sous contrôle, heureuse et bien ajustée, ce qui était une façade de défense pour me protéger de la révélation de ma vérité.
Dès que j'ai commencé à raconter mon histoire, le trouble alimentaire n'avait plus de pouvoir sur moi. Le fardeau était ôté et mon bouclier défensif était abaissé.
Q : En repensant à votre parcours, y a-t-il des mots de sagesse ou des réflexions que vous aimeriez partager avec ceux qui débutent leur chemin vers le rétablissement après un trouble alimentaire ?
R : Arrêtez de vous identifier comme quelqu'un qui souffre d'un trouble alimentaire. Redéfinissez votre identité comme celle d'une personne de beauté et de talent, digne d'amour et d'abondance. Demandez une aide professionnelle, comme celle de la Fondation Looking Glass. Parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance et racontez votre histoire. En étant vulnérable et en parlant de votre parcours de rétablissement, le trouble perd son pouvoir. Éloignez-vous des personnes et des relations toxiques. Éloignez-vous des messages des médias sociaux qui déclenchent des troubles alimentaires et la honte corporelle. Rejoignez un groupe de soutien sur les médias sociaux pour vous aider dans votre rétablissement.
Mon plus grand regret est d'avoir fait semblant que tout allait bien et de ne pas avoir parlé de ma boulimie. Je pensais pouvoir résoudre ce problème seule. Si je pouvais juste faire un régime et ne pas me gaver ni me purger, tout irait bien. Je me remettrais sur les rails et recommencerais, suivrais le régime, ferais des heures d'exercice chaque jour, mais invariablement, je me gaverais, et l'énorme culpabilité me mènerait à me purger, puis le cercle vicieux continuerait.
J'avais tellement honte et j'avais l'impression que tout le monde jugerait ma maladie mentale. En réalité, j'avais tort. Il y a des gens qui se soucient et des gens qui ne jugent pas, qui voient au-delà de la stigmatisation. D'après mon expérience, en dehors de l'aide professionnelle, la tenue quotidienne d'un journal axé sur la gratitude m'aide énormément.
Q : Le cheminement vers l'amour de soi est rarement linéaire, et il est normal de rencontrer des revers et des rechutes en cours de route. En fait, une partie du processus consiste à embrasser l'inconnu et à utiliser les revers comme une opportunité d'apprendre et de grandir. Quels ont été certains des défis que vous avez rencontrés pendant votre rétablissement et comment les avez-vous surmontés ?
R : Le plus grand défi pour moi a été d'arrêter de m'identifier comme une personne souffrant d'un trouble alimentaire. Je devais cesser de l'utiliser comme excuse pour que des pensées et des attentes auto-limitantes prévalent. Le langage détient un grand pouvoir et je devais tourner ce pouvoir à mon avantage. Ce fut un défi pour moi de comprendre que je suis là où je dois être en ce moment. Notre plus grand pouvoir sur nos pensées et notre identité est dans l'ici et maintenant. Pas dans le passé, pas dans ce que nous pourrions être à l'avenir.
Tout au long de mon parcours, si mon estime de soi diminue, la peur et l'anxiété s'installent et je commence à me sentir impuissante et sans valeur. Dans cet espace sombre et solitaire, la nourriture était toujours la drogue de choix pour supprimer la douleur. Grâce à la tenue fréquente d'un journal, je suis capable de décharger mes pensées et mes émotions avant qu'elles ne cherchent la nourriture pour se libérer. Apprendre à identifier l'émotion derrière la nourriture désamorce les revers. Avec mes premières pensées au réveil, j'exprime ma gratitude pour le don d'un nouveau jour. Avec mes dernières pensées avant de m'endormir, j'exprime ma gratitude pour tout ce qui m'a été donné ce jour-là. M'arrêter pour me recalibrer dans l'instant présent me donne la clarté nécessaire pour choisir la façon dont j'encadre mes pensées et mes émotions.
Grâce à mon rétablissement, j'ai appris à éviter les déclencheurs qui sabotent une relation saine avec la nourriture et l'image corporelle. J'ai établi des limites sûres autour des personnes toxiques et j'utilise les médias sociaux comme un moyen de me renforcer et de renforcer les autres. Je ne me pèse pas et je refuse de donner à un chiffre le pouvoir d'affecter mon humeur de la journée. Je me tiens éloignée de tout régime alimentaire ou régime d'exercice qui est une solution à court terme et qui n'est pas durable à long terme. J'ai appris à manger et à faire de l'exercice intuitivement, en travaillant avec mon corps et non contre lui en imposant des mesures extrêmes.
Je suis dans une relation à vie avec la nourriture et avec mon corps. Elle n'est pas à sens unique. Je dois l'écouter et la traiter avec le respect qu'elle mérite, ce qui inclut de faire des choix alimentaires sains et de l'exercer d'une manière qui lui soit bénéfique.
Avec cet équilibre à l'esprit, et avec une gratitude solidement ancrée, je suis capable de maintenir un mode de vie à long terme, plutôt que de passer d'une solution à court terme à une autre qui sont vouées à l'échec car elles ne sont pas durables.
Q : Demander de l'aide n'est pas toujours facile, mais c'est si important, et s'ouvrir à quelqu'un peut souvent être un grand soulagement. Où et comment avez-vous cherché du soutien ? Y a-t-il des ressources que vous avez trouvées utiles en cours de route ?
R : Le tournant pour moi, réalisant que je devais guérir ma relation avec la nourriture et l'image corporelle une fois pour toutes, fut la lecture d'un livre intitulé The Goddess Revolution de Mel Wells. Dans ce livre, elle examine en profondeur la toxicité d'une société axée sur l'image, la culture des régimes et les programmes d'exercices extrêmes. La nourriture et les régimes ne sont pas le problème, mais plutôt les problèmes émotionnels et psychologiques qui se cachent derrière la nourriture. Pour guérir, il faut ressentir !!
Son message m'a touchée car j'ai réalisé que mon obsession pour le régime et l'exercice était une façade pour des problèmes personnels, psychologiques et émotionnels profonds découlant d'années d'abus émotionnels lors de mon premier mariage. La seule volonté ne suffisait pas à guérir ma relation avec la nourriture et l'image corporelle.
J'ai pris le temps de laisser mon corps me dire quand il avait faim et d'identifier l'émotion derrière la sensation de manger. Était-ce la faim ou s'agissait-il de combler un vide émotionnel ? Aucun aliment n'est interdit. Aucun horaire restrictif. Pas de balance. Et, vous savez quoi ? Je n'ai pas pris beaucoup de poids. Je ne me suis pas assise à manger du sucre et des glucides jour et nuit. J'ai intuitivement appris à nourrir mon corps avec de bons aliments sains parce que c'est ce qui le nourrit et le fait se sentir bien.
J'ai aussi appris que, de temps en temps, elle aime le plaisir de la nourriture indulgente et si elle en abuse, elle me fait savoir qu'elle ne se sent pas très bien. Elle n'aime pas trop de sucre, trop de graisse ou trop d'alcool. Elle adore jouer dehors, nager, jouer au golf, skier, patiner, marcher, faire de la randonnée... vous voyez le tableau ? Je la traite comme ma meilleure amie. Pour que nous vivions en harmonie, il doit y avoir un plan de bon sens, flexible, et pour nous, c'est une alimentation et des exercices intuitifs. À la mi-vie, la nutrition et l'exercice sont d'une grande importance pour moi et je prends le temps de me tenir au courant des informations utiles, mais sans en faire une obsession.
Q : Comment pratiquez-vous l'autosoin ? Des conseils pour d'autres personnes sur la façon de trouver une routine d'autosoin qui leur convienne le mieux ?
R : Je commence et termine chaque jour par des pensées de gratitude. Même au milieu de la nuit, quand je ne peux pas dormir, je pratique la gratitude. Je fais de mes promenades quotidiennes avec méditation consciente et tenue de journal une priorité. J'intègre le renforcement musculaire et la flexibilité, mais pas de manière obsessive. L'équilibre et la modération sont des mots clés dans mon vocabulaire d'autosoin. Je dis non aux personnes et aux tâches qui sont trop lourdes pour moi. Je mets de côté de l'espace pour créer. La peinture et l'écriture sont très importantes pour moi. Passer du temps de qualité avec ma famille et mes amis remplit mon réservoir d'amour. Si je me lève et que je n'ai vraiment pas envie de marcher ou de faire de l'exercice (ce qui est rare), ce n'est pas grave. Si je choisis de manger un biscuit ou un sac de chips, ce n'est pas grave. Si je choisis de refuser un travail, ce n'est pas grave. Il est normal de s'arrêter et de se reposer en cours de route. Je n'essaie plus de prouver que j'ai de la volonté. Je sais que j'ai de la volonté. J'ai gardé un secret pendant des décennies. Cela demande de la volonté. Je mets le pouvoir de ma liberté de choix en premier et avec cela vient la grâce – la grâce de pardonner et d'avancer. Pour moi, c'est l'acte d'amour de soi le plus précieux que je puisse me donner.
La marque Sympli est parfaite pour moi. Sympli considère le style personnel comme l'art de l'expression de soi. Nous sommes tous uniques et Sympli incarne cette idée dans ses designs. Qui a dit qu'il fallait suivre les règles ? Nous évoluons constamment en tant que femmes, sans suivre les règles. Je suis avec Sympli pour dire au monde : « C'est moi ! Intemporelle avec une touche d'audace. »
Je suis inspirée par la fondatrice canadienne de Sympli qui a entrepris de créer des vêtements pour inspirer les femmes de tous âges et de toutes morphologies à être les plus confiantes, les plus inspirées d'elles-mêmes. À mon avis, le confort est synonyme de confiance. Dans votre peau, dans vos vêtements. Dans quelques jours, j'aurai 60 ans. C'est libérateur d'explorer cette vie que j'ai créée, de réinventer les règles pour qu'elles correspondent à ma personnalité. La mission de Sympli me soutient dans cette quête.
J'applaudis le partenariat que Sympli a établi avec la Fondation Looking Glass qui soutient les personnes aux prises avec des troubles alimentaires grâce à des programmes et services innovants et accessibles qui diminuent l'isolement, suscitent l'espoir et soutiennent le rétablissement. Cette cause me tient à cœur. Je ne saurais trop insister sur l'importance d'avoir accès à
une Fondation qui est consciente des dures réalités des troubles alimentaires, de la stigmatisation qui entoure cette maladie mentale et du travail qui reste à faire pour améliorer l'accès aux traitements et combler les lacunes. Tout leur travail est fondé sur l'espoir, la compassion, l'accessibilité et la responsabilité. Sachant cela, ils poursuivent la lutte contre les troubles alimentaires, tout en partageant le message que le rétablissement est possible.
Ils comprennent le parcours et sont là pour aider.
La Fondation Looking Glass peut être contactée par :
Téléphone : 604-314-0548
Courriel : info@lookingglassbc.com
Site web : www.lookingglassbc.com
Merci Barbie Holmes d'avoir partagé votre belle histoire qui inspire toutes les femmes.
Instagram : www.instagram.com/barbieholmes
